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@所有女性:盆底肌=“幸福肌”

2019-12-27

@所有女性:盆底肌=“幸福肌”

一张图了解盆底肌

盆底肌,封闭骨盆底的肌肉群。

盆底肌就像吊床一样支撑着、子宫、膀胱、肠道等盆骨内的器官。

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一旦这张“吊床"弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置。

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从而出现相应的功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂、性生活不满意等等。

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为何盆底肌会松弛?

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一、分娩:怀孕时,在孕激素松弛素的作用下,盆地肌也会变得松弛,随着胎儿的慢慢长大,胎位下移,盆地肌也会受到越来越多的挤压。在分娩时,不论是选择顺产还是剖腹产同样对盆底肌有损伤。

二、年龄增长:也是导致盆底肌肉松弛的主要原因。

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关于盆底肌损伤的治疗

非手术治疗

* 凯格尔运动(盆骨运动)

凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动,用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

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* 物理治疗:医院电击仪器,刺激盆底肌肉收缩,恢复弹性。在医院做完之后,医生会让你回家做凯格尔运动,巩固效果哦!

手术治疗

一般是针对阴道壁膨出,子宫脱垂严重的进行手术治疗修补阴道壁,悬吊子宫。

预防是重点

1.孕期注意:

整个孕期体重增长在10-15公斤比较合理,把宝宝养的太胖,增加了盆底肌和骨盆松弛的风险。

2.注意产后休息:

不能过早参加体力劳动,影响骨盆的恢复。

3、避免增加腹腔压力:

比如长期的慢性咳嗽和便秘,都是会增加腹腔压力,加大盆底肌和骨盆松弛概率。

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